午前中の仕事

午前中のお仕事。。。それは『運動会のお手伝い』だったのでした
８時３０分から１時間ほど受付を頑張りそして、体育館で運動会のスタートです

天井にはためく万国旗

この運動会はお年寄りと高校生の交流運動会なので、競技が普通じゃナイ

この競技は『なわない競争』　※なわない＝縄綯い
わらをなって、縄にしていき、チームでその長さを競います
お年寄りの方がポイントゲッターになれるという、スゴイ競技です

ＮＨＫさんもはるばる取材のため、お越しに
見えにくいけど、真ん中右の青シャツの方は、カメラマンさん
この模様は、今日の１２時１０分～、１８時４５分～、のＮＨＫの
ローカルニュースで取り上げられました

このほかにも、踊り（フォークダンスじゃなくて、盆踊りみたいなの）もあったり
高校生も（一部を除き）ちゃんとお年寄りに配慮しつつ、競技を頑張っててエライ

で、私は受付以外に何をしてたかというと。。。
『次の競技は○○です～、準備お願いします～』って、受持ちの組のお年寄りに声を掛ける任務を遂行してたのでした

トレーニング２回目

先週に引き続き、今週もトレーニングに行ってきました
先週のメニューが
　エアロバイク１０分＋１５分
　ランニングマシン１５分だったから、
今週はちょっと増やしてみた。

まずは、ランニングマシンを２０分
前回は早歩きくらいの早さにしたんだけど、今回はなんと！走った
ただ走るだけ、なんて何年ぶりだろう。。。って感じだったけど、
無理しない速度にしたからか、意外と走れた
距離にすると、１．５ｋｍくらいかな～。。。

５分休憩して、次はエアロバイク
これも、少し負荷を上げて、しかも３０分に挑戦
無理かも。。。と思う時間帯もあったけど、何とかクリア
これは６ｋｍくらいの距離になるのかな

ちなみに、このトレーニング室には筋トレマシンもあります
今のトコ、使う予定はないんだけど。。。
いつか、このマシンに用事があるカラダになりたい。。。

曇天

今にも降りだしそうな、でもギリギリ降らない、そんな曇天
天気が悪いと気分もユウウツぎみ
そんな訳で、今日のビーチはオヤスミしました。。。
３週も続けて休んでゴメンナサイ
来週は行けたら行きます。。。たぶん。。。

トレーニング

毎週のテニススクールで、体力のなさを痛感したので、
今日は１時間ほどトレーニングに行きました

まずはエアロバイク
１０分の体力測定と、１５分のトレーニングメニュー☆

次にランニングマシンで、１５分の早歩き☆

きっとグラム単位で痩せたハズ

ＪａｐａｎｅｓｅＤｉｎｎｉｎｇ＆Ｂａｒ三日月

三日月の入口にあった灯り

今週は映画鑑賞をお休みして、食事に行きました
今年初松茸も食べちゃったもぐもぐ　ちょっとした贅沢。。。なんて
おなかいっぱい食べて、飲んで、デザートも食べて大満足～

警報当番

１９時から２４時まで台風の警報当番だった。。。
リポＤ飲んでスグ寝よう。。。疲れた

マーズ・ロザリアンのハンバーガー

映画の前に、お昼ゴハンを食べました。

ハンバーガー、めっちゃおっきかったもぐもぐ
ハンバーガーっていうか、なんていうか、おっきなバンズに
立派なハンバーグがはさんであった。。。って感じ
因みにハイネケンを飲んだのは私ではありません